Bağımlılıklardan Özgürleşmek

Bağımlılık denildiğinde çoğumuzun aklına hemen madde bağımlılığı gelir: alkol, sigara, uyuşturucu… 

Oysa gerçek bağımlılıklar çok daha derindir. Bağımlılık, yalnızca bir maddeye değil; bir duyguya, bir ilişkiye, bir role, bir kimliğe tutunmaktır. Hayatımızda zayıf olduğumuz her alan, farkında olmadan bağımlılık geliştirdiğimiz bir alana dönüşebilir. 

Peki neden bağımlı oluruz? 

Çünkü eksik olduğumuz bir yer vardır. Ve insan, eksik kaldığı parçayı dışarıdan tamamlamaya çalışır. 

Bağımlılık = Eksik Element 

İnsan doğası denge üzerine kuruludur.Duygusal ve psikolojik sağlığımız, içimizdeki dört temel enerjinin dengesiyle ilgilidir: 

Toprak – Su – Ateş – Hava  

Bu elementler semboliktir. 

Her biri bir psikolojik ihtiyeti temsil eder. 

Toprak → güven, aidiyet, köklenme 

Su → duygu, şefkat, akış 

Ateş → eylem, güç, sınır koyma 

Hava → nefes, özgürlük, zihinsel ferahlık 

Bir element eksildiğinde, kişi dengeyi dışarıdan kurmaya çalışır. İşte bağımlılık tam burada doğar. Ateş Eksikliği ve Bağımlı Kimlikler 

Ateş elementi eksik olan kişi: 

• Eyleme geçmekte zorlanır 

• Sınır koyamaz 

• Kendini ifade edemez 

• Korku ve kaygı yaşar 

• Başkalarının baskısı altında yaşar 

Bu kişiler genellikle hayatlarına güçlü, baskın, öfkeli karakterleri çeker. Çünkü eksik olan ateşi dışarıdan almaya çalışırlar. Bir süre sonra bu ilişki bir bağımlılığa dönüşür. Kişi acı çekse bile o bağdan kopamaz. Çünkü o bağ, onun dünyaya tutunma biçimi haline gelmiştir. 

Bağımlılık Neden Bırakılamaz? 

Çünkü bağımlılık aslında bir denge mekanizmasıdır. 

• Kilo bağımlılığı… 

• Sigara… 

• Aşırı uyuma… 

• Toksik ilişki… 

• Aşırı fedakârlık… 

• Değersizlik… 

Bunların hepsi kişiyi bir şekilde ayakta tutan sistemlerdir. 

Eğer bağımlılığı hayatınızdan çıkarır ama yerine hiçbir şey koymazsanız, zihin tekrar aynı döngüyü üretir. Bu yüzden insanlar:“Defalarca bıraktım ama geri başladım.”der. Çünkü boşluk bıraktılar. Hayat boşluk sevmez. 

Özgürleşmenin Anahtarı: Yerine Ne Koyuyorsun? 

Bağımlılıktan kurtulmanın yolu sadece bırakmak değildir. 

Yerine bilinçli bir yapı kurmaktır. 

Örnekler: 

Yeme bağımlılığı → spor + sağlıklı atıştırmalık rutini 

Sigara → nefes çalışması + hareket 

Toksik ilişki → sınır eğitimi + kişisel gelişim 

Aşırı uyku → sabah rutini + güneş ışığı + nefes 

Yeni davranış, eski bağımlılığın yerini doldurmalıdır. Aksi halde zihin eskiye geri döner. Farkındalık Bağımlılığı Çözer. Bir bağımlılığı fark ettiğiniz an, onun üzerinizdeki gücü zayıflar. 

Kendinize şu soruyu sorun: 

Ben buna neden ihtiyaç duyuyorum? 

Cevap her zaman bir eksikliğe çıkar.Ve eksikliği dışarıdan değil, içeriden tamamlamaya başladığınızda gerçek özgürlük başlar. Bağımlılık çözülür. İlişkiler değişir. Çektiğiniz insanlar değişir. Hayatınızın kalitesi yükselir.Çünkü artık kökünüz dışarıda değil, içinizdedir.K 

Kabul = Şifa 

Yaşadığınız her şey sizi bugüne getirdi.Karşınıza çıkan insanlar sizi eğitti.Zorlanmalar sizi büyüttü.Direnç acıyı artırır. Kabul dönüşümü başlatır. Kabul etmek demek boyun eğmek değildir. Kabul etmek, gerçeği görmek ve bilinçli seçim yapmaktır. Ve bilinçli seçim yapan insan bağımlı olmaz. 

Son Söz 

Bağımlılıklar düşmanınız değil. Onlar eksik parçalarınızı gösteren pusulalardır. 

Sorun bağımlılık değil. Sorun, onun ne anlatmak istediğini duymamaktır. 

Duyduğunuz an…iyileşme başlar.